[減量スタート！！減量初期のフル食公開！] | 松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ | ブログ

[減量スタート！！減量初期のフル食公開！]

こんにちは！
カラダのメンテ トレーナーの百瀬です！

ついに減量が始まってしまいました😓
本日は、減量初期のフル食を公開致します🫡
皆様のダイエットなどのお役にたてれば幸いです！

•カロリーは2000kcal前後
•タンパク質は最低でも体重✖️1.6g摂る
•脂質は減らしすぎない
•炭水化物もある程度食べる

今回の減量は上記に気をつけながら行なっていきます！
お昼や夜の内容は日によって違いますが、よく食べるのは鯖缶や豚肉です！

体重を減らすのが目的では無く、筋力を残しながら脂肪を減らす
ここがブレないよう、見かけの数字に踊らされないように頑張っていきます😄

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