[減量スタート!!減量初期のフル食公開!]

query_builder 2023/04/07
ボディメイク
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[減量スタート!!減量初期のフル食公開!]

こんにちは!
カラダのメンテ トレーナーの百瀬です!

ついに減量が始まってしまいました😓
本日は、減量初期のフル食を公開致します🫡
皆様のダイエットなどのお役にたてれば幸いです!

•カロリーは2000kcal前後
•タンパク質は最低でも体重✖️1.6g摂る
•脂質は減らしすぎない
•炭水化物もある程度食べる

今回の減量は上記に気をつけながら行なっていきます!
お昼や夜の内容は日によって違いますが、よく食べるのは鯖缶や豚肉です!

体重を減らすのが目的では無く、筋力を残しながら脂肪を減らす
ここがブレないよう、見かけの数字に踊らされないように頑張っていきます😄

#減量飯 #減量 #ダイエット #ダイエット記録 #ボディメイク #カラダのメンテ #松本市 #蟻ヶ崎
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カラダのメンテ

住所:長野県松本市蟻ケ崎4-9-5 MKビル2F東

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