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速くても同じ動きを繰り返せるか-松本市のパーソナルジム「カラダのメンテ」

デーデー・ブルーノ選手のウォーミングアップ。
@bruremy1074

以前にも紹介したアジリティトレーニングですが、今回は少し違う視点から。

この動きでは、縁石側の脚の股関節を支点にして身体を支えます。

最初はあえて反対側の脚にもしっかり重心を乗せる。
そこから徐々に、縁石側の股関節を支点にしながら、反対側は「足をつく」だけに近づけていきます。

速く動くほど、余計な重心移動は減らしたい。

これは以前の投稿でも紹介した、アジリティトレーニングで大切にしている考え方の一つです。

そして、今年のデーデー選手のフィジカル面で、もう一つ大切にしてきたのが、

「動きの再現性を高めること」

でした。

同じ動きを繰り返せるようになることは、安定したパフォーマンスを発揮していくための土台の一つになると考えています。

そして再現性が高くなってくると、良くなった部分だけでなく、まだ残っている問題も見えやすくなる。

問題が見えてきたら、これまで取り組んできたことをベースに、一つずつ改善していく。

新しいことを次々と増やすのではなく、
今まで積み上げてきたものを、さらに確かなものにしていく。

派手さはありませんが、確実に前へ進むための取り組みです。

私がサポートしているのは、こうした身体の支え方や重心移動、動きの再現性といったフィジカルの部分。

その積み重ねが、競技の中で発揮するパフォーマンスを支える一つの土台になればと考えています。

さて、冬季練習はどう積み上げていこうか。

今シーズンの取り組みを振り返りながら、すでに次に向けた準備を進めています。

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カラダのメンテは、長野県松本市にあるパーソナルジムです。
理学療法士・パーソナルトレーナーの視点から、トップアスリートからジュニア、一般の方まで、一人ひとりの身体に合わせたコンディショニングと身体づくりをサポートしています。

カラダから自分らしい生き方をつくる。

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