【百瀬トレーナー減量日記 # 13】 | 松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ | ブログ

【百瀬トレーナー減量日記 # 13】

皆様こんにちは！
カラダのメンテトレーナーの百瀬です！

ついに大会まで2週間を切りました😇
3か月ってあっという間ですね…

体重は停滞し、むしろ一時期68㎏台まで何故か増えてしまった体重ですが無事停滞を抜けついに66㎏台に入りました！

この停滞を抜けるために行ったことは3つです！

①有酸素の時間を減らす
　(疲労の軽減)
②摂取カロリーを上げる
　(炭水化物で)
③糖質源を白米からサツマイモへ変更
です！！

皆様も、ダイエットなどで停滞してしまった際は上記を試してみるといいかもしれませんね！

次回は来週の投稿となります！

大会まであと少し！頑張ります！

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長野県松本市にある、オリンピック選手やトップアスリートへのサポート経験を生かしたパーソナルジムです。

どなたでもお気軽にお越しください！

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