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【肩痛予防のためのウォーミングアップをご紹介！】-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ

こちらのウォーミングアップを忘れない様に、ぜひ保存して見返してみて下さい！！

肩関節は自由度が高い関節の反面、関節がとても浅く不安定なためケガや痛みが出やすい関節となっています。肩の安定のためには、肩周囲のインナーマッスルによる関節の補強が大切となります！！

肩回りのインナーマッスルは肩の「外旋」運動の際に強く働くため、今回の腕を開くような動きをやって頂きます！

また、「3秒かけて外へ開き、2秒で戻す」このテンポが最も肩回りのインナーマッスルが活性化しやすいと言われていますので、テンポもしっかりと意識して行ってみて下さい！
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◽️パーソナルジム【カラダのメンテ】

長野県松本市にある、オリンピック選手やトップアスリートへのサポート経験を生かしたパーソナルジムです。

健康づくり・スポーツ障害予防・スポーツパフォーマンス向上・ダイエット・ボディメイク・姿勢の改善など幅広い目的でどなたにでもお気軽にお越しいただけます！初心者の方も大歓迎です。
身体のことでお困りの際はお気軽にご相談下さい☺

🏠長野県松本市蟻ケ崎4ｰ9ｰ5 MKビル2F
📞0263-87-3087

◽️営業時間
10:00ー20:30(最終受付19:30)
定休日:火曜午後、日曜(祝日除)
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