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【股関節痛予防のためのウォーミングアップをご紹介！】-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ

こちらのウォーミングアップを忘れない様に、ぜひ保存して見返してみて下さい！！

腸腰筋は大腰筋と腸骨筋という２つの筋肉から構成されています🦵

股関節を曲げる動作や、外側へ日寝る動作などで使われます！
よく使われる筋肉の為、張りや硬さが出やすくそのままにしていると股関節痛や股関節のつまり感の原因となってしまいます！✋

まずはまっすぐ伸ばす方法で実施し、さらにしっかりと伸ばしたい場合は上半身を反対側へと捻じる様に実施してみて下さい！😄


スポーツの練習前や、トレーニング前、特に足トレ前に実施して頂くと効果が実感できるかと思います！⭕️
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◽️パーソナルジム【カラダのメンテ】

長野県松本市にある、オリンピック選手やトップアスリートへのサポート経験を生かしたパーソナルジムです。

健康づくり・スポーツ障害予防・スポーツパフォーマンス向上・ダイエット・ボディメイク・姿勢の改善など幅広い目的でどなたにでもお気軽にお越しいただけます！初心者の方も大歓迎です。

身体のことでお困りの際はお気軽にご相談下さい☺

🏠長野県松本市蟻ケ崎4ｰ9ｰ5 MKビル2F

📞0263-87-3087

◽️営業時間

10:00ー20:30(最終受付19:30)

定休日:火曜午後、日曜(祝日除)

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