速く動くために、動かしすぎない | 松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ | ブログ

速く動くために、動かしすぎない。-松本市のパーソナルジム「カラダのメンテ」

デーデー・ブルーノ選手の
ウォーミングアップの一場面です。
@bruremy1074

動画では、マーカーを使いながら、
左右の足を前後に素早く入れ替えています。

ポイントは、
足を速く動かしながらも、
上半身を前後へ大きく移動させないこと。

速く動こうとすると、
身体全体を大きく動かしたくなります。

しかし、上半身まで前後に動くと、
重心の移動が大きくなり、
次の動きへの切り替えを邪魔してしまいます。

大切なのは、
前後に動かす足は速く、
身体の中心は安定させること。

足元は素早く切り替えながら、
余計な重心移動を少なくする。

地味な動きですが、
正確に行うのは簡単ではありません。

こうした細かな身体の確認を、
ウォーミングアップの中で丁寧に行っています。

小さな動きの積み重ねが、
速く走るための土台につながっていきます。

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カラダのメンテは、
長野県松本市にあるパーソナルジムです。

理学療法士・パーソナルトレーナーの視点から、
健康づくり、姿勢改善、スポーツ障害予防、
スポーツパフォーマンス向上、
ジュニア世代の身体づくりまで、
一人ひとりの目的に合わせてサポートしています。

トップアスリートのサポート経験を、
地域の子どもたちや一般の方の身体づくりにも活かし、
「カラダから自分らしい生き方をつくる」
ことを大切にしています。

#スポーツ #ウォーミングアップ #陸上