【質問に回答！部分痩せは可能か否か？！】-松本市のパーソナル | 松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ | ブログ

【質問に回答！部分痩せは可能か否か？！】-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ

基本的に部分痩せは不可能です！
ただ、部分痩せの可能性を示唆する文献もありますが、そこで実施しているのはとてつもなくハードなトレーニング内容です！

以下は、部分的な運動による脂肪燃焼の有効性を確認する実験で行っていたトレーニング内容です！

トレーニング内容:シングルレッグエクステンション
右足【最大重量の55%で120分間】
左足【最大重量の25%で30分　休憩30分の後
　　　最大重量の85%で30分間】

この結果、運動強度に関わらず大腿四頭筋における脂肪燃焼が他部位よりも促進されている傾向があったとの事です！
ここで注目して欲しいのは、これだけ高ボリュームのトレーニングを局所的に行っても、有意な脂肪燃焼は起きていない事です。
30秒やるだけで足痩せ！！などの動画を良く見ますが••••

正しい知識で、正しい食事とトレーニングをする。
これが痩せるいちばんの近道です！

=====================================
このアカウントではスタッフの人柄やカラダに関するお役立ち情報を発信しています！

よかったらフォローお願いいたします！

⏬

@karada_no_mainte

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◽️パーソナルジム【カラダのメンテ】

長野県松本市にある、オリンピック選手やトップアスリートへのサポート経験を生かしたパーソナルジムです。

健康づくり・スポーツ障害予防・スポーツパフォーマンス向上・ダイエット・ボディメイク・姿勢の改善など幅広い目的でどなたにでもお気軽にお越しいただけます！初心者の方も大歓迎です。

身体のことでお困りの際はお気軽にご相談下さい☺

🏠長野県松本市蟻ケ崎4ｰ9ｰ5 MKビル2F

📞0263-87-3087

◽️営業時間

10:00ー20:30(最終受付19:30)

定休日:火曜午後、日曜(祝日除)

====================================

一緒にカラダから自分らしい生き方を作りましょう☺❗

#部分痩せ
#足痩せ
#腕痩せ
#お腹痩せ
#くびれ
#トレーニング
#パフォーマンスアップ
#松本市
#北松本
#パーソナルジム
#マンツーマン
#姿勢
#健康