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【健康的に体重を落とす際の理想的なペースは？？】-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ

健康的かて、筋肉や代謝を落とさないためには週に体重の0.5〜1%程度の体重減少が理想とされています。

60kgの方であれば週に600g、1ヶ月で2.4kg程度のペースが代謝や筋量をおとさぜ健康的にダイエットが出来るペースとなります！！

「いつまでに何kg痩せたいのか」
ここを明確にする事で具体的なダイエットの計画が立ちます！

健康的に美しく痩せるためにも、まずは明確な目標と期間を設定してみましょう😄

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◽️パーソナルジム【カラダのメンテ】

長野県松本市にある、オリンピック選手やトップアスリートへのサポート経験を生かしたパーソナルジムです。

健康づくり・スポーツ障害予防・スポーツパフォーマンス向上・ダイエット・ボディメイク・姿勢の改善など幅広い目的でどなたにでもお気軽にお越しいただけます！初心者の方も大歓迎です。

身体のことでお困りの際はお気軽にご相談下さい☺

🏠長野県松本市蟻ケ崎4ｰ9ｰ5 MKビル2F

📞0263-87-3087

◽️営業時間

10:00ー20:30(最終受付19:30)

定休日:火曜午後、日曜(祝日除)

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一緒にカラダから自分らしい生き方を作りましょう☺❗

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