【危険⚠️腰を痛めるストレッチポールの使い方!こんな使い方は

query_builder 2023/11/18
ボディメイク
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【危険⚠️腰を痛めるストレッチポールの使い方!こんな使い方は止めましょう!!】-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ

腰を伸ばそうとしてこんなポールの使い方していませんか?
腰の下までポールを入れてしまうと、もともと前湾(前に反っている)している腰がさらに反ってしまい、逆に腰痛の原因となってしまいます!!😱

ポールは肩甲骨のやや下あたり(胸椎レベル)で止めるようにしましょう!

腰を伸ばしたいのであれば、横向きでポールに乗り横から腰回りの筋肉を伸ばすようにしてみましょう!!

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長野県松本市にある、オリンピック選手やトップアスリートへのサポート経験を生かしたパーソナルジムです。
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◽️営業時間

10:00ー20:30(最終受付19:30)

定休日:火曜午後、日曜(祝日除)

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