【危険⚠️腰を痛めるストレッチポールの使い方！こんな使い方は | 松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ | ブログ

【危険⚠️腰を痛めるストレッチポールの使い方！こんな使い方は止めましょう！！】－松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ

腰を伸ばそうとしてこんなポールの使い方していませんか？
腰の下までポールを入れてしまうと、もともと前湾(前に反っている)している腰がさらに反ってしまい、逆に腰痛の原因となってしまいます！！😱

ポールは肩甲骨のやや下あたり(胸椎レベル)で止めるようにしましょう！

腰を伸ばしたいのであれば、横向きでポールに乗り横から腰回りの筋肉を伸ばすようにしてみましょう！！

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◽️パーソナルジム【カラダのメンテ】

長野県松本市にある、オリンピック選手やトップアスリートへのサポート経験を生かしたパーソナルジムです。
健康づくり・スポーツ障害予防・スポーツパフォーマンス向上・ダイエット・ボディメイク・姿勢の改善など幅広い目的でどなたにでもお気軽にお越しいただけます！初心者の方も大歓迎です。

身体のことでお困りの際はお気軽にご相談下さい☺

🏠長野県松本市蟻ケ崎4ｰ9ｰ5 MKビル2F

📞0263-87-3087

◽️営業時間

10:00ー20:30(最終受付19:30)

定休日:火曜午後、日曜(祝日除)

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