【産後太り⑦】ダイエットレシピ！朝でもOK！？低カロリーな和 | 松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ | ブログ

【産後太り⑦】ダイエットレシピ！朝でもOK！？低カロリーな和風トマトパスタ-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ

こんにちは！
3児の父、山本です。
私、実は料理が趣味です。
休みの日や子供の朝ごはんはよく作っています🧑‍🍳

ダイエットには食事が重要！！
よく言われますよね。
百瀬トレーナーも減量中はとにかく食事に気を配ってます。

「カロリーは気になるけど、パスタ食べたいなぁ〜」と妻の一言。

やってみます！！

今回は、理学療法士とスポーツトレーナーの知識は無関係ですが…ただの料理好きとして。笑

紹介するのは300kcal以下のパスタです🍝
無理なく続けるためには、食事のストレスを減らすのも大切ですね☺️

一日の摂取カロリーをうまくコントロールしてみてくださいね🫡

【和風トマトパスタ】
パスタ70g
しめじ50g
オリーブオイル　大さじ1

・トマトスープ
トマト（中）1つ
お湯300ml
顆粒だし　大さじ1

・味付け
塩　小さじ1
コンソメ　小さじ1
砂糖　小さじ1
醤油　大さじ1
塩昆布　ひとつまみ
牛乳　大さじ1

調理時間15分くらい
＊しめじで満足度アップ！

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長野県松本市にある、オリンピック選手やトップアスリートへのサポート経験パーソナルジムです。

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