【産後太り⑧】抱っこしながらできるヒップアップトレーニングで | 松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ | ブログ

【産後太り⑧】抱っこしながらできるヒップアップトレーニングで産後の体型戻し！-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ

こんにちは！
3児の父、山本です。

産後の女性は、
子育てに家事に…トレーニングする時間を作るのが難しい

「抱っこしながら何か運動できない？」
と妻からの言葉。

理学療法士とスポーツトレーナーの知識を生かして、提案してみます。

今回は
抱っこしながらのスクワット。
赤ちゃんに無理がかからないように、注意点を見ながらやってみてくださいね👏
＊うちの赤ちゃんは5000gくらいです。真似をされる方は自分にとって赤ちゃんがどのくらいの負荷になるかが重要です。
重いと感じたら、腰を下げすぎない、回数を減らすなどして、安全を確保してくださいね🙏

忙しい育児の合間でも、場所を選ばず手軽にできる運動です！

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◽️パーソナルジム【カラダのメンテ】

長野県松本市にある、オリンピック選手やトップアスリートへのサポート経験を生かしたパーソナルジムです。

健康づくり・スポーツ障害予防・スポーツパフォーマンス向上・ダイエット・ボディメイク・姿勢の改善など幅広い目的でどなたにでもお気軽にお越しいただけます！初心者の方も大歓迎です。
身体のことでお困りの際はお気軽にご相談下さい☺

🏠長野県松本市蟻ケ崎4ｰ9ｰ5 MKビル2F
📞0263-87-3087

◽️営業時間
10:00ー20:30(最終受付19:30)
定休日:火曜午後、日曜(祝日除)
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