[ダイエットの新常識！！セットポイントについて]セットポイン | 松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ | ブログ

[ダイエットの新常識！！セットポイントについて]セットポイントを下げる方法は-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ

セットポイントを下げる方法の3つ目が

✴️運動をする

になります！

具体的な運動の時間としては、
✴️中強度有酸素運動
　150分/週
もしくは
✴️高強度有酸素運動
　75分/週

ここから、更に健康への追加利益を得るためには上記の倍の時間

✴️中強度有酸素運動
　300分/週
もしくは
✴️高強度有酸素運動
　150分/週
が必要となってきます！！

是非、運動も始めてセットポイントが下がる生活習慣を作っていきましょう！！

ぜひ、いいねと保存をして有益な情報を逃さない様にして下さい👍

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