【リトルリーガーのケガに強い身体作り】リアクションサイドステ | 松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ | ブログ

【リトルリーガーのケガに強い身体作り】リアクションサイドステップで安定したスクワット姿勢をつくる！-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ

【ケガに強い身体作り】という目的でトレーニングメニューを作る際に大切にしてるのが、軸をしっかり作ることです。

主に片足立ちとしゃがみ込み動作（スクワット動作）における軸作りをメニューに取り入れています。

今回のトレーニングは、スクワットの軸作りの後に実施するものです。ただのサイドステップのトレーニングになってしまうと、ケガに強い身体作りに結びつきにくいと考えているからです。

しっかりとスクワットの軸を作って、その上で少し難しい課題、負荷の強い課題を組むことで軸を意識しやすくする狙いがあります。

トレーニングメニューの組み立ても目的を持って行うことが大切ですね😌

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