2024.12.03
【高校野球部 トレーニング指導内容】トレーニング前のウォーミ
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2024/03/07
トレーナー活動記録
【高校野球部 トレーニング指導内容】トレーニング前のウォーミングアップに最適!-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ
今回は、高校野球部への指導として取り入れていますウォーミングアップの1つをご紹介致します!
こちらの動画は腸腰筋と腹筋群のactivationの為のアップとなります!!
股関節のコントロールのためには、前面の腸腰筋や腹筋、後面の大臀筋やハムストリングスの協働した動きが大切なのはもちろんですが、こちらの動きでは前面のコントロールを骨盤と体幹、肩甲骨の位置関係を一定に保ったまま行う練習となります!!
この位置関係を崩さない様に使うというのはとても難しく、全身の連動が必要となります✋
もちろん、後面での骨盤のコントロールも行います!
様々な動きの中で、思った様に体(股関節)がコントロールできる能力は、どの競技においても大切かと思います!
ぜひ、試してみて下さい😄
======================================
【カラダから自分らしい生き方をつくる】をコンセプトに身体作りに関する情報をお届けしています!
⏬
@karada_no_mainte
YouTubeではInstagramとは違う形で筋肉や体づくりの魅力を伝える動画をあげてます🎥
プロフィールのリンクからお越しください!
__________________
◽️パーソナルジム【カラダのメンテ】
長野県松本市にある、オリンピック選手やトップアスリートへのサポート経験を生かしたパーソナルジムです。
健康づくり・スポーツ障害予防・スポーツパフォーマンス向上・ダイエット・ボディメイク・姿勢の改善など幅広い目的でどなたにでもお気軽にお越しいただけます!初心者の方も大歓迎です。
身体のことでお困りの際はお気軽にご相談下さい☺
🏠長野県松本市蟻ケ崎4ー9ー5 MKビル2F
📞0263-87-3087
◽️営業時間
10:00ー20:30(最終受付19:30)
定休日:火曜午後、日曜(祝日除)
====================================
#松本市 #身体作り #自分磨き#ジュニアアスリート #高校野球
#ilios
今回は、高校野球部への指導として取り入れていますウォーミングアップの1つをご紹介致します!
こちらの動画は腸腰筋と腹筋群のactivationの為のアップとなります!!
股関節のコントロールのためには、前面の腸腰筋や腹筋、後面の大臀筋やハムストリングスの協働した動きが大切なのはもちろんですが、こちらの動きでは前面のコントロールを骨盤と体幹、肩甲骨の位置関係を一定に保ったまま行う練習となります!!
この位置関係を崩さない様に使うというのはとても難しく、全身の連動が必要となります✋
もちろん、後面での骨盤のコントロールも行います!
様々な動きの中で、思った様に体(股関節)がコントロールできる能力は、どの競技においても大切かと思います!
ぜひ、試してみて下さい😄
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#松本市 #身体作り #自分磨き#ジュニアアスリート #高校野球
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カラダのメンテ
住所:長野県松本市蟻ケ崎4-9-5 MKビル2F東
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