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【高校野球部 トレーニング指導内容】トレーニング前のウォーミングアップに最適！-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ

今回は、高校野球部への指導として取り入れていますウォーミングアップの1つをご紹介致します！

こちらの動画は腸腰筋と腹筋群のactivationの為のアップとなります！！
股関節のコントロールのためには、前面の腸腰筋や腹筋、後面の大臀筋やハムストリングスの協働した動きが大切なのはもちろんですが、こちらの動きでは前面のコントロールを骨盤と体幹、肩甲骨の位置関係を一定に保ったまま行う練習となります！！

この位置関係を崩さない様に使うというのはとても難しく、全身の連動が必要となります✋
もちろん、後面での骨盤のコントロールも行います！

様々な動きの中で、思った様に体(股関節)がコントロールできる能力は、どの競技においても大切かと思います！

ぜひ、試してみて下さい😄
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