2024.12.03
【部活動 トレーニング指導内容】トレーニング前のウォーミング
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2024/03/19
トレーナー活動記録
【部活動 トレーニング指導内容】トレーニング前のウォーミングアップに最適!-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ
今回は、トレーニング指導として取り入れていますウォーミングアップの1つをご紹介致します!
深い伸脚の様な姿勢を取り、その姿勢からできるだけ頭が上下に移動する事なく左右へ体を移動させていきます🏃
普段のトレーニングや練習では、骨盤が前傾した姿勢で行う事が多いかと思います(骨盤前傾により大腿骨頭と骨盤の被覆率が高まり、股関節としては力が出やすい状態となるため)
しかし、この深い伸脚姿勢では骨盤は後傾位となり股関節としてはゆとりがある状態となります🦵
この骨盤が後継した姿勢でも股関節の動きをコントロールできる能力も大切です!
むしろ、骨盤後傾位での股関節のコントロールは素早い動きや急な方向転換などで必要となってきます⚽️
このウォーミングアップでは、骨盤が後継した状態で股関節をコントロールする良い練習となります!
ぜひ、トレーニングや練習前に試してみて下さい👍
======================================
【カラダから自分らしい生き方をつくる】をコンセプトに身体作りに関する情報をお届けしています!
⏬
@karada_no_mainte
YouTubeではInstagramとは違う形で筋肉や体づくりの魅力を伝える動画をあげてます🎥
プロフィールのリンクからお越しください!
__________________
◽️パーソナルジム【カラダのメンテ】
長野県松本市にある、オリンピック選手やトップアスリートへのサポート経験を生かしたパーソナルジムです。
健康づくり・スポーツ障害予防・スポーツパフォーマンス向上・ダイエット・ボディメイク・姿勢の改善など幅広い目的でどなたにでもお気軽にお越しいただけます!初心者の方も大歓迎です。
身体のことでお困りの際はお気軽にご相談下さい☺
🏠長野県松本市蟻ケ崎4ー9ー5 MKビル2F
📞0263-87-3087
◽️営業時間
10:00ー20:30(最終受付19:30)
定休日:火曜午後、日曜(祝日除)
====================================
#松本市 #身体作り #自分磨き#ジュニアアスリート #高校野球
#股関節
今回は、トレーニング指導として取り入れていますウォーミングアップの1つをご紹介致します!
深い伸脚の様な姿勢を取り、その姿勢からできるだけ頭が上下に移動する事なく左右へ体を移動させていきます🏃
普段のトレーニングや練習では、骨盤が前傾した姿勢で行う事が多いかと思います(骨盤前傾により大腿骨頭と骨盤の被覆率が高まり、股関節としては力が出やすい状態となるため)
しかし、この深い伸脚姿勢では骨盤は後傾位となり股関節としてはゆとりがある状態となります🦵
この骨盤が後継した姿勢でも股関節の動きをコントロールできる能力も大切です!
むしろ、骨盤後傾位での股関節のコントロールは素早い動きや急な方向転換などで必要となってきます⚽️
このウォーミングアップでは、骨盤が後継した状態で股関節をコントロールする良い練習となります!
ぜひ、トレーニングや練習前に試してみて下さい👍
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定休日:火曜午後、日曜(祝日除)
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#松本市 #身体作り #自分磨き#ジュニアアスリート #高校野球
#股関節
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カラダのメンテ
住所:長野県松本市蟻ケ崎4-9-5 MKビル2F東
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