【百瀬トレーナー減量日記 2024 # 12 大会まで1ヶ | 松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ | ブログ

【百瀬トレーナー減量日記 2024 # 12 大会まで1ヶ月と10日！！今回初のチートデイをついに？！】-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ

皆様こんにちは！
カラダのメンテ トレーナーの百瀬です！

大会まで早いもので残り1か月と10日となりました！😄
体重もなんとか69㎏台まで落ちました！
ただ、今月中にはある程度仕上げたいので5月末までに66㎏を目指してあと3.5㎏落とします！💪

今のところこれといった体重の停滞はありませんが、朝晩がやけに寒く感じる日が多く他の人は暑いと言っているのに
自分は寒いぞ・・・？
なんて日がありました😅

代謝は確実に落ち始めている証拠だと思いますので、代謝を戻すために今回の減量では初のチートデイを入れる予定です！🍙
チートデイと言っても好きなものを好きなだけ食べるのではなく、炭水化物のみをとるハイカーボデイとなります！
予定では体重×７-8gの炭水化物を摂る予定です！
大会前のカーボアップの練習にもなりますし一石二鳥です！笑

今回は餅のみで行う予定ですので、約1㎏の餅を食べる計算です。笑
このハイカーボが功を奏することを願って日曜日に備えます！！👋

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