【足関節の強化！】松本国際高校陸上競技部さんへトレーニングサ | 松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ | ブログ

【足関節の強化！】松本国際高校陸上競技部さんへトレーニングサポートに行ってきました！-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ

こんにちは！
松本市蟻ヶ崎のパーソナルジム「カラダのメンテ」です。

ジュニアスポーツサポートの一環として、年間サポートさせていただいている松本国際高校陸上競技部さんへ伺いました！
@matsukoku_athletics

今回は、百瀬トレーナーがトレーニング指導をさせていただきました！
今回のテーマは【足関節の強化】です！

陸上競技など、地面に対して脚を使い力を与えるような競技では、股関節の使い方や体の使い方、筋力はもちろんですが足関節の強さも大切な要素となります！！🦵

特に短距離や跳躍/中長距離などは足部への強い刺激や反復する刺激へ対応できるだけの足首周りの固定性や周りの筋、腱の剛性が必要です！💪

今回は、そんな足首周りの強化のためのトレーニングの一部を動画にて紹介いたします！

パフォーマンスアップや怪我予防のためにも、選手たちには是非今後とも継続してほしい内容です😁

他の競技でも必要な要素ですので、ご興味のある方は是非試してみてください！
(⚠️かなり大変です！)

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【カラダから自分らしい生き方をつくる】をコンセプトに身体作りに関する情報をお届けしています！

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@karada_no_mainte

YouTubeではInstagramとは違う形で筋肉や体づくりの魅力を伝える動画をあげてます🎥
プロフィールのリンクからお越しください！
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◽️パーソナルジム【カラダのメンテ】

長野県松本市にある、オリンピック選手やトップアスリートへのサポート経験を生かしたパーソナルジムです。

健康づくり・スポーツ障害予防・スポーツパフォーマンス向上・ダイエット・ボディメイク・姿勢の改善など幅広い目的でどなたにでもお気軽にお越しいただけます！初心者の方も大歓迎です。
身体のことでお困りの際はお気軽にご相談下さい☺

🏠長野県松本市蟻ケ崎4ｰ9ｰ5 MKビル2F
📞0263-87-3087

◽️営業時間
10:00ー20:30(最終受付19:30)
定休日:火曜午後、日曜(祝日除)
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