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【股関節のストレッチ】休み中にカラダを硬くしない-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテへ

みなさん、こんにちは！
松本市蟻ヶ崎のパーソナルジム、カラダのメンテです🙌

お正月休みのセルフケア第1段！

部活やクラブでスポーツをしているジュニアアスリートのみなさん！
休み中に全く動かないということはないですか？？

休んで疲れが取れて絶好調💪と感じているかもしれませんが、運動しないことで関節が硬くなる場合があります🫢そのまま休み明けにいつもと同じように運動しだすと思わぬケガにつながることもあるんです！

今回紹介するようなストレッチを入れておくだけでもスポーツのケガ予防に繋がりますので、是非お試しくださいね🏋️‍♀️

また、ストレッチは血流改善などによる疲労回復効果も期待できます👍ゆっくり休むのも良いですが、正月休み２日目、少し動いてアクティブに休むのも良いです！お家の方も誘って一緒にやってみては！？🤗（無理のない範囲で試してみてくださいね！）

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◽️パーソナルジム【カラダのメンテ】

長野県松本市にある、オリンピック選手やトップアスリートへのサポート経験を生かしたパーソナルジムです。

健康づくり・スポーツ障害予防・スポーツパフォーマンス向上・ダイエット・ボディメイク・姿勢の改善など幅広い目的でどなたにでもお気軽にお越しいただけます！初心者の方も大歓迎です。
身体のことでお困りの際はお気軽にご相談下さい☺

🏠長野県松本市蟻ケ崎4ｰ9ｰ5 MKビル2F
📞0263-87-3087

◽️営業時間
10:00ー20:30(最終受付19:30)
定休日:火曜午後、日曜(祝日除)
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#松本市 #身体作り #自分磨き
#ジュニアアスリート #スポーツ