【高校入学前に、ウェイトトレーニングでライバルと差をつける！ | 松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ | ブログ

【高校入学前に、ウェイトトレーニングでライバルと差をつける！！🏐】ジュニア世代から始めるウェイトトレーニング-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテへ

みなさん、こんにちは🙌
松本市蟻ヶ崎のパーソナルジム、カラダのメンテです！

今回は、ジュニアアスリートへのパーソナルトレーニングの様子を一部お見せいたします！

M君は、4月から長野県のバレーボール🏐強豪校に入学が決まり、練習開始前に体を作りたいとの依頼をいただき1月末から約2ヶ月間パーソナルを実施いたしました🏋️
開始時は中学3年生(15歳)でした！

最初は腕立て伏せは5回、スクワットも自重でキツい状態でしたが、本人の2ヶ月の頑張りでスクワットは65kg、ベンチプレスは40kg、デッドリフトは60kg、クリーンも30kgでセットを組めるまで強くなりました！💪
まだまだ改善の余地はありますが、2ヶ月でここまで強くなれた本人の頑張りをたたえたいです！

本人も、バレーのジャンプやアタックが高く強く打てる様になったと感じでいる様でした！

今回はしっかり重量を持っていますが、最初は自重から始め、無理のない負荷設定で徐々に負荷を上げていきますので怪我の心配もありません！

カラダのメンテでは、中学生からでも安心してウェイトトレーニングを始められます！😀

興味のある方は、ぜひ一度ご連絡ください！

カラダのメンテはジュニアアスリートの活動を応援しております☺️

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【カラダから自分らしい生き方をつくる】をコンセプトに身体作りに関する情報をお届けしています！

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◽️パーソナルジム【カラダのメンテ】

長野県松本市にある、オリンピック選手やトップアスリートへのサポート経験を生かしたパーソナルジムです。

健康づくり・スポーツ障害予防・スポーツパフォーマンス向上・ダイエット・ボディメイク・姿勢の改善など幅広い目的でどなたにでもお気軽にお越しいただけます！初心者の方も大歓迎です。
身体のことでお困りの際はお気軽にご相談下さい☺

🏠長野県松本市蟻ケ崎4ｰ9ｰ5 MKビル2F
📞0263-87-3087

◽️営業時間
10:00ー20:30(最終受付19:30)
定休日:火曜午後、日曜(祝日除)
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