【走り納め】ランニング前にもしっかりウォーミングアップ！-松 | 松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ | ブログ

【走り納め】ランニング前にもしっかりウォーミングアップ！-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ

みなさん、こんにちは🙌
松本市蟻ヶ崎のパーソナルジム、カラダのメンテです！

毎年3月に開催される「春の松本ランニングフェスティバル」の実行委員会が主催する「歳末ランニング！年末走り納めランニング2025」に参加してきました😊

ランナーの皆様に怪我予防のためのウォーミングアップをお伝えさせていただきました🏃‍♂️‍➡️

ウォーミングアップで大切にしたことは次の３つです！

①股関節と体幹周りの筋肉を動かしやすくする！（冬は筋肉が硬くなりやすいのでストレッチは大切です）

②心拍数をあげる（事前に心拍数をあげて心臓も負荷に対する準備をすることが必要です）

③片足でキレイに立つ（姿勢が悪いと腰や膝へストレスが蓄積する原因になりやすいです）

皆様にはランニングライフを楽しんでいただき、是非、3月の【春ラン】にも参加していただければと思います！！

今年もあとわずかでですね😶
今年もお世話になりました！！

来年もカラダのメンテをよろしくお願い致します☺️

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【カラダから自分らしい生き方をつくる】をコンセプトに身体作りに関する情報をお届けしています！

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@karada_no_mainte

YouTubeではInstagramとは違う形で筋肉や体づくりの魅力を伝える動画をあげてます🎥
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◽️パーソナルジム【カラダのメンテ】

長野県松本市にある、オリンピック選手やトップアスリートへのサポート経験を生かしたパーソナルジムです。

健康づくり・スポーツ障害予防・スポーツパフォーマンス向上・ダイエット・ボディメイク・姿勢の改善など幅広い目的でどなたにでもお気軽にお越しいただけます！初心者の方も大歓迎です。
身体のことでお困りの際はお気軽にご相談下さい☺

🏠長野県松本市蟻ケ崎4ｰ9ｰ5 MKビル2F
📞0263-87-3087

◽️営業時間
10:00ー20:30(最終受付19:30)
定休日:火曜午後、日曜(祝日除)
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