小学生のうちに、股関節を“つぶさずに使う”感覚を-松本市のパ | 松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ | ブログ

小学生のうちに、股関節を“つぶさずに使う”感覚を-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ

今回の動画は、
子どもたちの前で行った少し特殊なスクワットです。

大きく足を開き、四股を踏むような姿勢をつくる。
両手は胸の前で組み、大きな輪っかをつくる。
その輪の中に子どもが1人立ち、
腕や胸、顔が当たらないように、まっすぐ腰を落として戻る。

一見すると、遊びのような動きですが、
実はとても大切な身体の使い方を確認しています。

目的は、
股関節をつぶさずに使うこと。

股関節をきれいに使えると、
自然と体幹の筋肉も働きやすくなり、
骨盤のコントロールもしやすくなります。

小学生のうちにこの動きを定期的に確認しておくことで、
成長の中で股関節の柔軟性や、骨盤を動かす感覚を失いにくくなります。

大切なのは、特別なトレーニングをたくさんすることではなく、
日々の中で、自分の身体を確認する習慣をつくること。

今回の「いずみ才能育み教室」でも、
子どもたちは遊びのような感覚で、とても楽しそうに取り組んでくれました。

こうした動きは、
特別なトレーニングとしてではなく、
日々の体育の中で自然に取り入れやすい身体づくりの一つだと感じています。

股関節や骨盤の動きを、
成長の中で失わないように確認していくこと。

その積み重ねが、
将来の動きやすさや、スポーツの土台につながっていきます。

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カラダのメンテは、長野県松本市にあるパーソナルジムです。

理学療法士・パーソナルトレーナーの視点から、
健康づくり、姿勢改善、スポーツ障害予防、パフォーマンス向上、ジュニア世代の身体づくりまで、
一人ひとりの目的に合わせてサポートしています。

トップアスリートのサポート経験を、地域の子どもたちや一般の方の身体づくりにも活かし、
「カラダから自分らしい生き方をつくる」ことを大切にしています。

#東京いずみ幼稚園 #スポーツ #小学生