しゃがめるカラダをつくる | 松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ | ブログ

しゃがめるカラダをつくる。-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテへ

今シーズンも、
松本国際高校 陸上競技部のサポートを行っています。

今週末には中信大会を控え、
選手たちは競技練習だけでなく、
体づくりの部分から大切にしながら、着々と準備を進めてくれています。

今回の動画は、
山本が股関節のモビリティエクササイズを指導している場面です。

テーマは、
「しゃがめるカラダ」

しゃがむためには、
単に身体が柔らかいだけではなく、
骨盤をうまくコントロールできることが大切です。

そして、骨盤を動かすためには、
股関節がしっかり動くことが必要になります。

今回行っているのは、
いわゆる「伸ばす」ためのストレッチというより、
股関節を動かす感覚をつくるためのエクササイズです。

動画の中では、
少し痛そうに取り組んでいる選手もいれば、
隣で余裕を持ってできているように見える選手もいます。

身体の硬さには個人差があります。

だからこそ大切なのは、
最初から深くできることではなく、
正しいフォームで、根気よく取り組むこと。

硬くてもいい。
今できる範囲で、股関節を丁寧に動かす。

その積み重ねが、
きれいにしゃがめる身体につながり、
走る・跳ぶ・投げるといった陸上競技の動きの土台になっていきます。

中信大会に向けて、
選手たちが少しでも良い状態で競技に向かえるよう、
引き続き身体づくりの面からサポートしていきます。

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カラダのメンテは、長野県松本市にあるパーソナルジムです。

理学療法士・パーソナルトレーナーの視点から、
健康づくり、姿勢改善、スポーツ障害予防、パフォーマンス向上、ジュニア世代の身体づくりまで、
一人ひとりの目的に合わせてサポートしています。

#松本国際高校陸上部 #スポーツ #体づくり