股関節の前に「生卵」を置くイメージで-松本市のパーソナルジム | 松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ | ブログ

股関節の前に「生卵」を置くイメージで-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ

東京を拠点に活動する少年サッカーチーム
esfire（エスフィーレ）さんよりご依頼をいただき、
子どもたちへ身体の使い方指導を行ってきました。

esfireさんは、
2020年に設立されたサッカースクールを母体とし、
2022年からチームとして活動している少年サッカーチームです。

「educazione＝教育・良いしつけ」
「sfida＝挑戦」
「pensare＝考える」

この3つのコンセプトを大切に、
藤フットサルクラブを拠点に活動されています。

今回のテーマは、
子どもたちの身体の使い方。

特に、サッカーの動きにも大きく関わる
股関節の使い方を中心に指導しました。

動画では、子どもたちが足を前後に開き、
両手でタオルを持って、軽く引っ張りながら、
前に出した足のつま先に向かって上半身を倒しています。

このエクササイズで大切なのは、
ただ身体を前に倒すことではありません。

ポイントは、
前足の股関節の前をつぶさずに動くこと。

子どもたちには、
「股関節の前に生卵があると思って、それをつぶさないように」
と伝えています。

そうすることで、
股関節を雑に折りたたむのではなく、
前足で身体を支えながら、股関節の力を意識して動くことができます。

柔軟性を高めることも大切ですが、
ただ伸ばすだけではなく、
力を入れながら動ける柔軟性を育てていくことが大切です。

サッカーでは、
走る、止まる、切り返す、踏ん張る、蹴るなど、
股関節をうまく使う場面がたくさんあります。

小学生のうちから、
自分の身体をどう使うかを少しずつ学んでいくこと。

その積み重ねが、
ケガの予防や、将来のパフォーマンスにつながっていきます。

今回の指導が、
子どもたちにとって
「身体を考えて動かす」きっかけになれば嬉しく思います。

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カラダのメンテは、長野県松本市にあるパーソナルジムです。

理学療法士・パーソナルトレーナーの視点から、
健康づくり、姿勢改善、スポーツ障害予防、スポーツパフォーマンス向上、ジュニア世代の身体づくりまで、
一人ひとりの目的に合わせてサポートしています。

トップアスリートのサポート経験を、地域の子どもたちや一般の方の身体づくりにも活かし、
「カラダから自分らしい生き方をつくる」ことを大切にしています。

#スポーツ #身体づくり #サッカー