しゃがめるカラダは、サッカーの動きの土台になる | 松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ | ブログ

しゃがめるカラダは、サッカーの動きの土台になる。-松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ

東京を拠点に活動する少年サッカーチーム
esfire（エスフィーレ）さんへ、
子どもたちの身体の使い方指導に行ってきました。

今回のテーマは、
股関節を使って、安定してしゃがむこと。

動画では、子どもたちがサッカーボールを胸に抱えたまま、
しっかりしゃがみ込み、そこからジャンプをしています。

ポイントは3つ。

ボールを胸から離さないこと。
下までしっかりしゃがむこと。
着地したら、ピタッと止まること。

一見シンプルな動きですが、
やってみると意外と難しい。

中には、着地したあとに後ろへ転んでしまう子もいました。

でも、そこに大切な学びがあります。

しゃがむ動きは、
ただ膝を曲げるだけではありません。

股関節を使いながら、
骨盤をコントロールし、
身体の軸を安定させることが大切です。

股関節から安定して力を出せるようになると、
ジャンプや着地だけでなく、
走る、止まる、切り返す、踏ん張るといった
サッカーに必要な動作も安定してきます。

大切なのは、
うまくできることだけではなく、
自分の身体がどう動いているかを感じること。

「なんで後ろに倒れたんだろう？」
「どうしたらピタッと止まれるかな？」

そうやって考えながら動くことが、
子どもたちの身体づくりにつながっていきます。

esfireさんが大切にしている
教育・挑戦・考えるというコンセプトにもつながる、
とても良い時間になりました。

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カラダのメンテは、長野県松本市にあるパーソナルジムです。

理学療法士・パーソナルトレーナーの視点から、
健康づくり、姿勢改善、スポーツ障害予防、スポーツパフォーマンス向上、ジュニア世代の身体づくりまで、
一人ひとりの目的に合わせてサポートしています。

トップアスリートのサポート経験を、地域の子どもたちや一般の方の身体づくりにも活かし、
**「カラダから自分らしい生き方をつくる」**ことを大切にしています。

#スポーツ #サッカー #身体づくり