速く動くために、身体を動かしすぎない-松本市のパーソナルジム | 松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ | ブログ

速く動くために、身体を動かしすぎない-松本市のパーソナルジム「カラダのメンテ」

デーデー・ブルーノ選手のウォーミングアップの一場面です。
@bruremy1074

階段に片足を乗せた状態から、
もう一方の足が地面についた瞬間に、
すぐにまた階段側の足へ踏み直す。

アジリティトレーニングの一種です。

アジリティと聞くと、
「速く動くこと」
というイメージがあるかもしれません。

ただ、速く動くために大切なのは、
実は身体を大きく動かしすぎないこと。

一見、矛盾しているようですが、
余計なブレが少ないほど、
次の動きへ素早く移ることができます。

身体が左右に流れたり、
上半身が大きく揺れたりすると、
その分だけ動き出しが遅れます。

足を速く動かす。
でも、身体の軸は崩さない。
必要なところだけを正確に動かす。

とても地味なトレーニングですが、
正確に行うのは簡単ではありません。

こうした一つひとつの細かな動きの積み重ねが、
スタート、加速、切り返し、接地の安定感につながっていきます。

トップアスリートほど、
派手なトレーニングだけでなく、
こういう些細に見える動きを大切にしています。

カラダのメンテでは、
トップアスリートのサポートで得た経験を、
ジュニア世代や地域の選手たちの身体づくりにも活かしています。

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カラダのメンテは、長野県松本市にあるパーソナルジムです。

理学療法士・パーソナルトレーナーの視点から、
健康づくり、姿勢改善、スポーツ障害予防、スポーツパフォーマンス向上、ジュニア世代の身体づくりまで、
一人ひとりの目的に合わせてサポートしています。

トップアスリートのサポート経験を、地域の子どもたちや一般の方の身体づくりにも活かし、
**「カラダから自分らしい生き方をつくる」**ことを大切にしています

#スポーツ #松本市 #陸上