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速く動くために、身体はブレさせない-松本市のパーソナルジム「カラダのメンテ」

もっと体育スクール体験会
U-12クラスの様子です。

今回の動画は、
棒を身体の前で持ちながら、足を素早く切り替えるステップ。

アジリティトレーニングの一つです。

ポイントは、
棒が身体の前から外れないこと。

足を速く動かそうとすると、
身体が左右に流れたり、
上半身が大きくブレたりしやすくなります。

でも、切り返しや方向転換で大切なのは、
ただ速く足を動かすことではありません。

体幹を安定させたまま、
足だけを素早く動かすこと。

棒が身体の前にあることで、
自分の軸がブレていないか、
姿勢が崩れていないかを確認しやすくなります。

この感覚は、
バスケットボールやサッカーなどで必要な
止まる・切り返す・反応して動く動作につながっていきます。

速く動くために、
まずは身体を安定させる。

もっと体育スクールでは、
ただ動くのではなく、
考えて、感じて、身体をコントロールする力を大切にしています。

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カラダのメンテは、長野県松本市にあるパーソナルジムです。

理学療法士・パーソナルトレーナーの視点から、
健康づくり、姿勢改善、スポーツ障害予防、スポーツパフォーマンス向上、ジュニア世代の身体づくりまで、
一人ひとりの目的に合わせてサポートしています。

トップアスリートのサポート経験を、地域の子どもたちや一般の方の身体づくりにも活かし、
**「カラダから自分らしい生き方をつくる」**ことを大切にしています。

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