走るために、股関節で足を運ぶ | 松本市のパーソナルジムならカラダのメンテ | ブログ

走るために、股関節で足を運ぶ。-松本市のパーソナルジム「カラダのメンテ」

デーデー・ブルーノ選手の
ウォーミングアップの一場面です。
@bruremy1074

床に手をついた姿勢から、
片脚ずつ前へ足を運ぶ動き。

一見すると、体幹トレーニングのようにも見えますが、
大切にしているのは
股関節を潰さずに足を運ぶことです。

足を前に出すためには、
体幹から股関節前にかけての支持をつくりながら、
股関節で足を運ぶ感覚を確認しています。

これは前に出す足だけでなく、
後ろに伸ばしている足にも同じことが言えます。

腕で強く床を押して支えるのではなく、
必要な場所で支えながら、
余計な力みを出さずに足を前へ運ぶ。

派手な動きではありませんが、
速く走るための土台になる大切なトレーニングです。

カラダのメンテでは、
トップアスリートのサポートで得た経験を、
ジュニア世代や地域の選手たちの身体づくりにも活かしています。

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カラダのメンテは、
長野県松本市にあるパーソナルジムです。

理学療法士・パーソナルトレーナーの視点から、
健康づくり、姿勢改善、スポーツ障害予防、
スポーツパフォーマンス向上、
ジュニア世代の身体づくりまで、
一人ひとりの目的に合わせてサポートしています。

トップアスリートのサポート経験を、
地域の子どもたちや一般の方の身体づくりにも活かし、
「カラダから自分らしい生き方をつくる」
ことを大切にしています。

#陸上 #スポーツ #ウォーミングアップ